読書を習慣にする方法｜三日坊主でも続くコツとは？
はじめに：読書が続かないのは意志の問題じゃない？
「読書を始めても3日で終わる」「買った本が積ん読になっている」──そんな悩みを持つ人は多いもの。でも、それはあなたの意志が弱いからではありません。
読書を習慣にするには、“気合”ではなく、“環境”と“仕組み”がカギになります。本記事では、読書が続かない原因と、それを乗り越える具体的な工夫を紹介します。実体験を交えつつ、誰でもすぐに実践できる内容をお届けします！
読書が続かない理由はこれだった！
まずは、なぜ読書が続かないのかを考えてみましょう。主な理由は以下の通りです。
- 時間が取れない
- 読み始めが面倒
- 完璧に読もうとする
- 目的がはっきりしない
これらはすべて“工夫次第で変えられる要素”です。つまり、正しい方法を知っていれば、誰でも読書を習慣化できるのです。
読書を習慣にする7つのコツ
1. 毎日「同じタイミング」で読む
習慣化の基本は「時間を固定する」こと。おすすめは以下のようなタイミングです：
- 朝起きてすぐの10分
- 通勤・通学の移動中
- 寝る前のリラックスタイム
たとえば、僕は通勤の電車で読むようにしてから、月に3冊は読めるようになりました。
スキマ時間の活用は凄い大切ですよ！
2. 読書ハードルを下げる「1ページでもOK」ルール
最初から30分も読もうとすると、逆に億劫になります。ポイントは「たとえ1ページでも読めたらOK」と自分に許すこと。
3. ジャンルは自由！「好き」を優先する
ビジネス書を読まなきゃ…と義務感で読むと続きません。最初は小説、エッセイ、マンガでもOK。「読みたい！」と思えるものを選ぶのが一番です。
無理にビジネス本を読んでもストレスが溜まるだけです！
4. 本は1冊にこだわらず「並行読み」
気分によって読む本を変えるのも効果的です。僕は小説・実用書・参考書を並行して読んでいます。
5. スマホと「読書場所」を分ける
読書の大敵はスマホ通知。おすすめは、スマホを手の届かない場所に置き、「ここでは読書だけ」と決めたスペースを作ることです。
僕は集中したいときはスマホを集中モードにしています。
6. 読んだら「記録」する
読書メーターやアプリ、紙のノートに「読んだページ数」や「感想」をメモすると、達成感が得られて続けやすくなります。
記憶の定着にも効果的ですよ！
以下に集中力を維持するコツを紹介しているのでよろしければ是非読んでみてください↓
7. 自分への“ご褒美”を設定する
「1週間読書が続いたら、好きなカフェでケーキ」など、小さなご褒美を用意するのもおすすめです。
実際にやってみた｜筆者の読書習慣エピソード
以前の僕は完全な「三日坊主読者」でした。本を買っては読まず、罪悪感だけがたまる日々…。でも、「朝に5分だけ読む」「ジャンルは何でもアリ」に変えてから、読書が一気に楽しくなりました。
今では、毎月5冊ほど読めています。読書が続くようになったことで、語彙力や表現力も自然と向上し、ブログ記事を書くのもラクになりました。
今、こうやってブログを書けているのも読書のおかげかもしれません！
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まとめ：読書習慣は「小さく始めて、気楽に続ける」が正解
読書を習慣にするには、やる気や根性よりも「環境」と「習慣化の仕組み」が重要です。
- 1日5分からでOK
- 好きな本から始める
- 無理せず、気軽に楽しむ
三日坊主になっても、また戻ってくればいいだけです！
今日から、1ページだけでも読んでみませんか？いや、読みまくりましょう！！
📚「今日から読書を習慣にしたい！」と思ったら、まずは手元の本を1ページ開いてみましょう。
読書も習慣にできれば勉強を運動も続けれるようになりますよ！
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