勉強をしていると、「全然わからない…」と感じてイライラすることがありますよね。特に社会人になってからの勉強は、学生時代とは異なり、時間や体力の制約もあり、理解できないことへのストレスが増すことも。僕自身、FPのテキストを読んでいて「タックスプランニングってなに…？？」と混乱し、お菓子に手が伸びてしまったこともありました。しかし、そんな状態でも投げ出さずに続けられたのは、「イライラとの付き合い方」を少し変えたからなんです。
✅ 実際に効いた！理解できないときの“イライラ対策”5選
1. 「今日はわからなくてもOK」と割り切るマインドセット
勉強は、“今理解できるかどうか”より、“後でつながるか”が大事です。一度わからなかった章が、別の単元を勉強した後に「あ〜そういうことね！」とつながる瞬間があります。“今はわからない”を受け入れて、「あとで思い出せるようにメモしとこ」くらいがちょうどいいです！
2. 「解説動画」や「ChatGPT」など他の視点を取り入れる
同じテキストを何度読んでも理解できないときは、インプットの方法を変えるのが効果的です。YouTubeで検索すれば、2〜3分でサクッと説明してくれる動画もたくさんあります。最近はChatGPTに質問して要点を聞くのもおすすめ！「第三者に説明してもらうとスッと入る」って、意外と多いです。
3. 「タイムアウト勉強法」でストレス溜めすぎ防止！
イライラしたら、一旦ストップ！私がよくやっていたのが、「タイマー10分で1セットだけ勉強 → 一旦やめる」というやり方です。たった10分でも「やった」という達成感が残ります。無理に続けるより、リズムを崩さない方が勉強は長続きします。
4. 「わからないところだけ専用ノート」を作る
「どこでつまずいてるのか分からない」こと自体がストレスになるんですよね…。そこで私がやっていたのは、「わからないポイントだけ書き出す」ノートを1冊作ること。何に詰まったか、何度読んでもピンとこないページ、あとで聞きたい疑問リストなどを記録します。個人的には日記感覚で書くと頭がスッキリしますよ！
5. 「誰かにちょっと話す」だけでも脳が整理される
家族や友人に「今日の勉強、マジ意味不明すぎたんだけど」と話すだけでも、結構スッキリします（笑）。真面目に相談しなくてもいいんです。“口に出す”だけで、感情が和らぐ効果があります。「わからないこと＝悪」じゃなく、「わからないからこそ学んでる！」って自分を褒めましょう。
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📝 まとめ｜理解できないのは“伸びるサイン”！イライラせずに一歩ずつでOK
理解できなくてイライラする。ほんと、あります。毎回あります（笑）。でもそれって、「頭が今まさに変わろうとしてる」っていうサインでもあるんですよね。なので…
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わからない自分を責めない
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他の方法や視点を試してみる
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10分でもやった自分を褒める！
この繰り返しが、挫折しないためのコツだと実感しています！勉強は“がんばり続ける”ものじゃなくて、“工夫しながら続ける”もの！もし今つまずいてモヤモヤしてる方がいたら、イライラしてるのは真剣にやってる証拠です！
どうでもいいことではイライラしないのですから、一歩ずつ成長している証拠ですよ！
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